Planken er en populær træningsøvelse, som er helt simpel at udføre, men som kan give gode resultater, hvis du vil træne din coremuskulatur. I denne artikel lærer vi dig at
Planken – sådan laver du den populære planke-øvelse Read More »
Sidestik kan spolere enhver god løbetur, men hvad er det egentlig, der udløser den stikkende fornemmelse ved ribbenene, og kan man gøre noget for at dulme eller forhindre sidestik? Det
Sidestik – hvad er det, og hvorfor får man det? Read More »
Du kender det sikkert godt. Du er ude at træne og det går super godt. Formen er god, tempoet højt og motivationen i top. Og så begynder du at mærke
Mælkesyre – årsagen til trætte muskler Read More »
Er du i god form? Det kan du få svaret på i denne artikel, hvor du blandt andet kan udregne dit kondital og aflæse i skemaet for kondital, om du
Kondital – Sådan beregner du dit kondital Read More »
Med en cooper-test kan du teste din udholdenhed og kondition på blot 12 minutter. I denne artikel kan du læse, hvordan man tester kondition, og hvorfor cooper-testen er genial til
Cooper test – Sådan tester du din kondition med Coopers løbetest Read More »
