I forbindelse med en ordentlig omgang træning, ved de fleste, at det er vigtigt med en god diæt, men søvn er også en vigtig del af dine træningsresultater. Mange kan stirre sig blinde på det, men sengen, du sover i, spiller en stor rolle i at opnå gode resultater. Via artiklen kan du finde ud af, hvordan og hvorfor en god seng er så afgørende, som tilfældet er.
Du hører måske ofte folk snakke om antallet af søvntimer, men hvad med kvaliteten af din søvn? Mange mennesker ved ikke, hvilken seng der passer bedst til deres krop og behov.
Når det kommer til træning, er din søvn mindst lige så vigtig, som det du putter i din krop. Tænk over det, de penge, du bruger på en ordentlig diæt, kosttilskud og træningsfaciliteter til din krop, har mindre værdi, hvis din krop ikke får den hvile, den har brug for.
Villigheden til at vælge den rette seng for at øge din søvnkvalitet burde være mindst lige så vigtig som det, du vælger at spise. Man kan ikke stille det op som enten/eller. Du kan ikke rangere det som henholdsvis et, to og tre og kun gå op i et og to.
Alle disse parametre burde være en del af en god træningsrutine, hvis du vil se de bedste resultater.
Hvis du vågner meget om natten på grund af ubehag, er det nok på tide at opgradere din seng. Hvis du træner aktivt, kan det være, du bebrejder træningen i stedet for sengen, hvis du har rygproblemer eller lignende.
Søvnkvalitet er værdifuld
Som nævnt kan man ikke sætte en begrænsning på værdien af en god nats søvn, når det kommer til udbyttet af din træning.
Risikoen for skader, når du træner, er desuden også øget, hvis du lider af søvnmangel. Det er direkte modstridende, hvis du ønsker at se gode resultater i din træning. Dette gælder for både muskelopbygning, vægttab og vedligeholdelse af muskelmasse under vægttab.
Sengen er ikke ligegyldig
Det burde sige sig selv, at en god seng er en vigtig del af regnestykket, men måske er du én af dem, som har vægtet andre møbler som værende vigtigere? I så fald burde du forkaste den tankegang og seriøst overveje, om du værdsætter søvn og udbyttet af din træning højt.
Der er et hav af muligheder, når det kommer til at vælge den rette seng. Det kan virke uoverskueligt, men det er tiden værd at undersøge, hvilken seng der passer bedst til dine behov.
Tak til sengeguruen.dk
Ovenstående artikel er produceret i samarbejde med sengeguruen.dk.
Hvis du endnu ikke kender til Sengeguruen, er det en ekspertside det hjælper dig med at vælge den bedste seng til dig og dine behov.